{"id":12497,"date":"2023-01-01T17:49:07","date_gmt":"2023-01-01T15:49:07","guid":{"rendered":"https:\/\/tucsisuti.com\/?p=12497"},"modified":"2023-01-02T17:34:17","modified_gmt":"2023-01-02T15:34:17","slug":"cukormentes-vagy-hozzaadott-cukrot-nem-tartalmaz-nagyon-nem-mindegy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/2023\/01\/01\/cukormentes-vagy-hozzaadott-cukrot-nem-tartalmaz-nagyon-nem-mindegy\/","title":{"rendered":"Cukor&#8230; ?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/napitaptudas.blog.hu\/2016\/05\/26\/cukormentes_vagy_hozzaadott_cukrot_nem_tartalmaz_nagyon_nem_mindegy_742\">CUKORMENTES VAGY HOZZ\u00c1ADOTT CUKROT NEM TARTALMAZ? NAGYON NEM MINDEGY!<\/a><\/p>\n<p><strong>Amikor egy di\u00e9ta azt \u00edg\u00e9ri nek\u00fcnk, hogy cukormentes, mindig legy\u00fcnk szkeptikusak. Az \u00e9teleink legnagyobb r\u00e9sze ugyanis alapterm\u00e9szet\u00fckn\u00e9l fogva tartalmaznak egyszer\u0171 cukrokat.<\/strong><a id=\"more8749500\" name=\"more8749500\"><\/a><\/p>\n<p>Azonban valamit ne felejts\u00fcnk el! Az \u00e9lelmiszerek term\u00e9szetes cukortartalma k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zik a krist\u00e1lycukor cukor\u00f6sszet\u00e9tel\u00e9t\u0151l. Eleve egy zs\u00edrokb\u00f3l, feh\u00e9rj\u00e9kb\u0151l, rostokb\u00f3l \u00e9s egy\u00e9b sz\u00e9nhidr\u00e1tokb\u00f3l \u00e1ll\u00f3 k\u00f6zegen tal\u00e1lhat\u00f3, \u00edgy nem azonos mondjuk egy cukros \u00fcd\u00edt\u0151 cukortartalm\u00e1nak min\u0151s\u00e9g\u00e9vel. A cukrokat azonban maxim\u00e1lisan kiz\u00e1rni nem lehet, \u00e9s nem is kell. Err\u0151l itt \u00edrtunk is kor\u00e1bban:\u00a0<a href=\"http:\/\/napitaptudas.blog.hu\/2016\/05\/13\/maximalis_cukor-stop_meselj_meg_878\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Maxim\u00e1lis cukor-stop? Mes\u00e9lj m\u00e9g!<\/a><\/p>\n<p>A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gek legjobb \u201e\u00e9tel-bar\u00e1taink\u201d k\u00f6z\u00e9 tartoznak, nagyon j\u00f3 p\u00e9ld\u00e1k arra, hogy b\u00e1r lehet egy \u00e9lelmiszernek term\u00e9szetes cukortartalma, att\u00f3l m\u00e9g lehet rendk\u00edv\u00fcl eg\u00e9szs\u00e9ges. A legt\u00f6bb \u00e9telnek lesz egy alap cukortartalma, \u00edgy a cukormentes megnevez\u00e9s csak speci\u00e1lis esetekben haszn\u00e1lhat\u00f3.<\/p>\n<p><strong>Mikor cukormentes az \u00e9tel?<\/strong><\/p>\n<p>Az FDA (Food and Durg Administration) hivatalos \u00e1ll\u00e1spontja szerint csak akkor, ha az \u00e9tel vagy \u00e9lelmiszer egy adagja\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sugar.org\/sugar-basics-2\/food-labeling\/labeling-terms\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">0,5 g<\/a>-n\u00e1l kevesebb cukrot tartalmaz.<\/p>\n<p>Teh\u00e1t aki elt\u00f6k\u00e9lt cukormentes \u201edi\u00e9ta\u201d h\u00edv\u0151, az \u00f3dzkodjon egy cs\u00e9sze (kb 12 dkg) nyers\u00a0<a href=\"http:\/\/nutritiondata.self.com\/facts\/vegetables-and-vegetable-products\/2383\/2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">s\u00e1rgar\u00e9p\u00e1t\u00f3l<\/a>\u00a0is, mert ebben m\u00e1r 6,1 g egyszer\u0171 cukor tal\u00e1lhat\u00f3.<\/p>\n<p>Hogy szeml\u00e9letesebb legyen,\u00a0<a href=\"http:\/\/%20http\/\/nutritiondata.self.com\/facts\/beef-products\/10525\/2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">egy szelet steak\u00a0<\/a>p\u00e9ld\u00e1ul t\u00e9nyleg cukormentes, azonban ha megesz\u00fcnk hozz\u00e1 mondjuk 1 cs\u00e9sze (18 dkg) f\u0151tt<a href=\"http:\/\/nutritiondata.self.com\/facts\/vegetables-and-vegetable-products\/2627\/2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a0spen\u00f3tot<\/a>, m\u00e1r \u00e1t is l\u00e9pt\u00fck a 0,5g-os hat\u00e1rt.\u00a0\u00cdgy egy steak-f\u0151tt spen\u00f3t kombin\u00e1ci\u00f3 m\u00e1r nem nevezhet\u0151 cukormentesnek.<\/p>\n<p><strong>Mit jelent az, hogy \u201ehozz\u00e1adott cukrot nem tartalmaz\u201d?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/healthyeating.sfgate.com\/sugar-added-vs-sugar-9717.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ezt<\/a>\u00a0lehet felt\u00fcntetni, ha az \u00e9telt\/\u00e9lelmiszert nem \u00edzes\u00edttett\u00e9k krist\u00e1lycukorral, m\u00e9zzel, melasszal, frukt\u00f3z tartalm\u00fa kukoricasziruppal, mal\u00e1tasziruppal vagy cukorn\u00e1dsziruppal.<\/p>\n<p>Az\u00e9rt a hozz\u00e1adott cukort\u00f3l sem kell alapb\u00f3l megijedni. Az American Heart Association (magyarul kicsit fur\u00e1m hangzik: Amerikai Sz\u00edv Sz\u00f6vets\u00e9g)\u00a0<a href=\"http:\/\/www.heart.org\/HEARTORG\/HealthyLiving\/HealthyEating\/Nutrition\/Added-Sugars_UCM_305858_Article.jsp#.V0ch_fmLTIU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aj\u00e1nl\u00e1sa<\/a>\u00a0szerint is n\u0151kn\u00e9l napi 6, f\u00e9rfiakn\u00e1l napi 8 te\u00e1skan\u00e1l hozz\u00e1adott cukorbevitel megengedett. A kedvelt magyar orvosi port\u00e1l, a\u00a0<a href=\"http:\/\/www.webbeteg.hu\/cikkek\/sziv_es_errendszer\/8090\/ajanlott-napi-cukorfogyasztas\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">www.webbeteg.hu<\/a>\u00a0is erre hivatkozik. \u00cdgy ha \u00e9pp kicsit savany\u00fa a paradicsomsz\u00f3sz, ha helyesen t\u00e1pl\u00e1lkozunk, \u00e9s nem tiltja meg az orvos, nyugodtan ut\u00f3\u00edzes\u00edthetj\u00fck egy kis cukorral (m\u00e1r aki szereti \u00edgy). Nem ennyit\u0151l lesz\u00fcnk betegek \u00e9s\/vagy k\u00f6v\u00e9rek.<\/p>\n<p><strong>Ami fontos, hogy ismerd a jel\u00f6l\u00e9seket \u00e9s ker\u00fcld a \u201ecukormentess\u00e9get\u201d \u00edg\u00e9r\u0151 kamudi\u00e9t\u00e1kat!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>forr\u00e1s: napitaptudas.blog pont hu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CUKORMENTES VAGY HOZZ\u00c1ADOTT CUKROT NEM TARTALMAZ? NAGYON NEM MINDEGY! Amikor egy di\u00e9ta azt \u00edg\u00e9ri nek\u00fcnk, hogy cukormentes, mindig legy\u00fcnk szkeptikusak. Az \u00e9teleink legnagyobb r\u00e9sze ugyanis alapterm\u00e9szet\u00fckn\u00e9l fogva tartalmaznak egyszer\u0171 cukrokat. Azonban valamit ne felejts\u00fcnk el! Az \u00e9lelmiszerek term\u00e9szetes cukortartalma k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zik a krist\u00e1lycukor cukor\u00f6sszet\u00e9tel\u00e9t\u0151l. Eleve egy zs\u00edrokb\u00f3l, feh\u00e9rj\u00e9kb\u0151l, rostokb\u00f3l \u00e9s egy\u00e9b sz\u00e9nhidr\u00e1tokb\u00f3l \u00e1ll\u00f3 k\u00f6zegen tal\u00e1lhat\u00f3, \u00edgy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12499,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96,86],"tags":[],"class_list":["post-12497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-hcm"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12497"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12713,"href":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12497\/revisions\/12713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucsisuti.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}